著名的赛事表现专家和Circles创始人克雷格·迪克森(Craig Dixon)彻底改变了高尔夫球员的训练方式。在与PGA巡回赛和女子美巡巡回赛选手的合作中，克雷格经常告诉他们，高尔夫是一项关于技术、精确和策略的比赛，但经常也是低效练习最常发送的竞技体育项目之一。在本文中，我们将揭示克雷格如何利用Circles数据分析与运动员合作的幕后故事，这次的内容是他最近与目前世界职业女子排名第24的女子中巡赛3连冠球员殷若宁的合作。

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Circles的力量：将主观变为客观

克雷格方法的核心源于Circles数据平台，为教练和运动员提供数据分析和洞察，从而突出优势，找出挑战，揭示发展机会，并提供可操作的改进步骤。

然而，克雷格经常观察到一个非常常见的问题 - 运动员在没有明确计划或清晰定义目标的情况下进行训练。这引出一个重要问题：他们是为了感觉更好而训练，还是为了变得更好？如果是后者，克雷格坚信Circles的数据可以实现。

实现平衡：克雷格的三分之一原则

克雷格对竞技表现优化的理念不是更努力地训练，而是更聪明地训练。他提倡三分之一原则：一个运动员应该在训练中感到愉快的时间占三分之一，感觉还好的时间占另外的三分之一，而剩下的三分之一则会感到一些不适。

在克雷格的指导下，Circles的训练包括针对起始线轨迹控制和距离控制的多样化练习。这些练习被分为30分钟的高强度时段，目的是保持大脑的积极参与和挑战性，从而实现优化赛事表现。

从左往右依次为左、右、中起始线

职业选手的一周生活：

克雷格与殷若宁合作的内部视角

克雷格合作的精英运动员之一是世界排名第24的女子美巡高尔夫球员殷若宁。殷若宁是Circles的成功典范。每一轮比赛结束后，她都会认真记录她的数据到Circles中，获取对她竞技表现的全面了解。

第一天：策略规划

在赛事准备周的开始第一天，克雷格和殷若宁会花半天时间制定目标，完善场地策略，并规划这一周的计划。然后他们去球场打练习轮，记录练习轮次前、轮次中和轮次后的数据。稍后分析这些数据以找出机会并完善她的赛前和赛后流程。

第二天：数据回顾和球场比赛

克雷格讲解他对于殷若宁数据的分析和洞察，并指导她如何进行调整后的赛前和赛后流程。接下来他们会打九个洞和重点关注起始线控制、提高阅读果岭能力以及改进赛前流程的强化训练。

第三天：挥杆技术和策略回顾

殷若宁的挥杆教练霍尔顿·弗里曼(Holton Freeman)也来到了练习现场。他们一起讨论和回顾了她的挥杆技术，目标是确保稳定性和力量。团队还根据她的场地策略进行了深入分析和讨论。他们在一起想象她的击球、预估大约到洞距离中位数，并分析她在比赛中如何应对各种特定的旗杆位置。

第四天：力量和体能训练

克雷格与殷若宁的力量和体能教练沟通，确保策略和关键重点领域的共同认知。接下来他们进行了一个挑战性的\"最差球\"游戏，以考验和训练殷若宁在不同挑战性情况下的疑难球位击球。这一天以对当天下场轮次的全面回顾结束。

第五天：比赛前流程和最佳球打法

克雷格以比赛前的流程开始这一天的练习，接着进行一场\"最佳球\"游戏。殷若宁表现出色，打出九个洞7杆低于标准杆。这一天以对当天下场轮次的回顾和详细的总结讨论结束，为即将到来的比赛设定期望。

通过这一周的旅程，克雷格·迪克森利用他的专业知识和Circles的数据驱动方法显著提升了训练过程，为殷若宁等顶级运动员提供了竞争优势。客观性、战略规划和智能训练的承诺是这些顶级运动员成功的基石。殷若宁即将在本周开赛的大满贯毕马威女子PGA锦标赛中检验此次训练成果，一起期待她的发挥！